nike training club app下载-耐克训练营(nike training)6.68.0 安卓版

贵人棋牌下载 觅游棋牌手机版下载niketrainingapp训练计划1、健身入门以4周的专业指导和均衡的运动计划展开训练，达到良好的体能状态。2、瘦身塑形以6周的均衡计划培养耐力，练出结实健康体态。3、自重训练无负重训练，在4周内提升肌力和张力。4、健身力训练以8周的重量训练，升全身肌力。5、瑜伽通过灵动的Nike传统瑜伽，提升...

niketrainingapp训练计划

1、健身入门

以4周的专业指导和均衡的运动计划展开训练，达到良好的体能状态。

2、瘦身塑形

以6周的均衡计划培养耐力，练出结实健康体态。

3、自重训练

无负重训练，在4周内提升肌力和张力。

4、健身力训练

以8周的重量训练，升全身肌力。

5、瑜伽

通过灵动的Nike传统瑜伽，提升训练表现。

6、有氧训练和高强度训练

通过高强度训练和跆拳道等计划，提升全身耐力

7、通过简单训练，提升跑步体验

快速训练，助你跑前热身或跑后放松。

8、打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌

9、当然训练的项目肯定不止小编写的这么点，小编只是写了一些有代表性的东西。最后希望喜欢健身的小伙伴可以练出自己想要的身材！

耐克训练营(niketraining)功能介绍

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创建你的Nike+个人档案，添加朋友，随时随地共同开展训练。

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在Nike专业运动员的带领下，从Nike大师级教练精心设计的各种训练中获得灵感。关注最新N+TC动态，获得教练的训练贴士和朋友的鼓励喝彩，还有更多精彩等你发现。

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训练计划带领你坚持到底

塑造窈窕体态、健美身型、强健体魄。无论你有怎样的训练目标，只要你专心投入为期4周的计划，并结合使用Nike+Running，就能更快达成目标。

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niketraining是耐克官方推出的一款健康运动锻炼软件，有100多套训练计划任你选择，针对“初学者”、“中级”和“进阶”三个等级提供的热门精选训练，无论您是职业健身人士，还是刚刚接触健身领域的新手，耐克训练营(niketraining)都可以找到合适你的训练方法。

版本记录

全新训练系列我们与女运动员生理学家StacySims博士合作打造了“生理周期同步训练”系列，涵盖生理周期全部三个阶段的12项训练计划和专家建议，助你充分利用不同的阶段获得出众的训练效果。全新训练计划快速核心肌群循环是一项12分钟的初级腹部训练计划，可以强化你的核心稳定性，提升锻炼效果。

niketrainingapp怎么用？

1、进入开始界面，进入后需要登录Nike+账户，没有的朋友可以使用qq邮箱注册一个。

2、首先进入的是主页，点击左上角的菜单图标，可以计入其他模块。

3、点击计划模块，根据提示，设定一个健身计划。

4、设定好健身计划后，下载需要项目的健身视频，建议一个一个的下载，全部下载文件太大。

5、下载好视频以后就可以根据视频的示范自己做健身计划了。视频都是真人示范，标准规划。锻炼的过程还可以添加音乐。

耐克训练营(niketraining)更新日志

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