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类型： 办公效率 版本： V9.0
大小： 1,474.6 时间： 2025-11-17
1.犁式刹车
犁式刹车是双板滑雪最重要的技能之一，因为这个动作是内八，所以又被称为内八刹车。原理就是通过倾斜滑雪板，使滑雪板内刃刻入雪中，增加阻力，使之减速或制动。
要点是滑雪板前端靠拢，后端分开，同时重心下沉，然后膝盖靠拢，使滑雪板倾斜，用内刃刻雪，最好从滑雪场顶端就保持这个动作，防止速度太快而无法掌控。
2.外八字行走
往前行走的原理还是一样，通过滑雪板的内刃刻雪，增加阻力，使我们有动力前进。
因为是往前走，所以我们需要将滑雪板前端打开，后端靠拢，形成外八字，膝盖稍微往里靠拢一些，这样滑雪板内刃往后刻雪，形成向前的反作用力。当然最开始你也可以用雪仗推着自己往前行走。
3.犁式转弯
这个稍微进阶一些，原理就是在滑降的过程中，让其中一个滑雪板的内刃发力，增大单方向的阻力，使之往反作用力的方向转弯。
比如，我想往左转弯，那就用右脚发力，右腿的膝盖往内侧倾斜，同时重心左倾，用右侧滑雪板的内刃刻雪，增加阻力，方向自然会偏向左侧。
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